6 Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil

Posted on Leave a commentPosted in Kesehatan

Kurma adalah type buah yang datang dari negara Timur Tengah, yakni Saudi Arabia. Pohon kurma bisa tumbuh pada tanah berpasir dengan suhu yang cukup ekstrim. Di negara Indonesia, kurma juga adalah buah yang banyak dikonsumsi terlebih pada bln. Ramadhan. Ketika sahur serta berbuka puasa kurma adalah buah yang banyak dikonsumsi oleh ummat muslim di bln. yang penuh rahmat. Sebab, didalam kurma ada kandungan beberapa nutrisi yang berguna untuk menaikkan daya, melindungi kesehatan pencernaan serta bisa penuhi konsumsi nutrisi yang hilang sepanjang berpuasa. Toko Herbal Murah

Tidak cuma enak untuk dikonsumsi serta memberi beberapa faedah untuk kesehatan badan, nyatanya kurma juga memiliki faedah yang baik untuk ibu hamil. Kebanyakan orang tentu sudah tahu kalau ibu hamil memerlukan konsumsi nutrisi semakin banyak dibanding dengan wanita yg tidak hamil. Karena penuhi konsumsi nutrisi untuk ibu hamil bisa buat ibu serta janinnya jadi sehat. Grosir Herbal

Waktu hamil, seseorang wanita begitu disarankan selalu untuk menggerakkan gaya hidup sehat yakni lewat cara banyak beristirahat, konsumsi makanan – minuman yang bergizi, tidak malas untuk bergerak, tidak merokok serta tidak konsumsi obat-obatan. Satu diantara type konsumsi nutrisi yang perlu dikonsumsi oleh ibu hamil yaitu sayur serta buah-buahan.

Mengutip info dari faedah. co. id, kurma adalah buah yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil karena di dalamnya ada sumber nutrisi yang baik untuk ibu serta janinnya. Kandungan itu terdiri atas sumber mineral serta beragam vitamin. Kandungan mineral yang ada didalam kurma salah satunya yaitu kalium, kalsium, magnesium, fosfor, zinc, natrium serta zat besi. Sesaat untuk kandungan vitamin di dalamnya terbagi dalam vitamin A, vitamin K, asam folat, niasin, riboflavin serta thiamin. 1

Dengan terdapatnya semuanya kandungan nutrisi itu, jadi tidak mengherankan bila kurma memiliki faedah untuk ibu hamil sebagai berikut :

1.Menghindar serta Mengobati Anemia

Karena memiliki rasa manis telah bisa di pastikan kalau didalam kurma ada kandungan gula. Gula yang ada di buah kurma bisa dipakai untuk menghindar serta mengobati penyakit anemia atau kurang darah yang seringkali dihadapi oleh ibu hamil.

2.Tingkatkan System Pencernaan

Saat hamil seseorang wanita juga akan seringkali alami problem masalah pencernaan seperti sembelit serta sulit buang air besar. Untuk mengatasinya bisa dikerjakan dengan konsumsi kurma karena kandungan nutrisi di dalamnya memiliki kekuatan untuk memperlancar system pencernaan.

3.Bisa Menaikkan Energi

Kandungan glukosa yang ada didalam kurma berguna untuk tingkatkan serta menaikkan daya didalam badan terlebih untuk ibu hamil. Pasalnya, ibu hamil membutuhkan semakin banyak daya untuk beraktivitas.

4.Merangsang Syaraf Otak

Satu diantara kandungan mineral didalam kurma, yakni kalium bisa dipakai untuk merangsang syaraf otak hingga berperan untuk tingkatkan kecerdasan otak serta bisa dipakai untuk mempertajam daya ingat.

5.Melindungi Kesehatan Tulang serta Gigi

Kandungan kalsium, fosfor serta mineral yang lain yang ada didalam kurma begitu berguna untuk kesehatan serta perubahan janin. Pasalnya, kandungan mineral didalam kurma itu bertindak untuk menolong pembentukan tulang serta gigi bayi. Kandungan mineral itu juga diperlukan oleh ibu hamil supaya terlepas dari penyakit masalah tulang seperti osteoporosis.

6.Mencerdaskan Otak Janin

Didalam kurma ada kandungan asam folat yang bisa dipakai untuk mencerdaskan otak janin serta menolong sistem pembentukan otak janin jadi lebih prima.

Oleh karenanya semuanya, ibu hamil dianjurkan untuk konsumsi 3 buah kurma sehari-harinya. Jika terasa jemu untuk konsumsi kurma dengan segera, buat hasil olahan kurma yang memiliki rasa yang nikmat seperti salad buah yang digabung kurma, juice kurma, kue kurma, sari kurma serta beda sebagainya.

Insomnia

Posted on Leave a commentPosted in Kesehatan

Insomnia

Beberapa besar orang sempat alami kesusahan tidur, namun yang jadi problem yaitu bila problem itu berjalan lama sampai buat Anda sangat terpaksa melalui banyak malam tanpa ada tidur. Meskipun ini yaitu problem umum, namun sulit tidur dapat beresiko begitu jelek untuk ekefitivitas kerja ataupun kesehatan Anda. Toko Herbal Karawang

Sulit tidur atau insomnia dapat kuras daya, turunkan produktivitas, dan jadi besar resiko penyakit seperti darah tinggi serta diabetes. Karenanya beberapa orang pada akhirnya coba beragam jalan keluar, umpamanya dengan meminum obat tidur alami, supaya dapat menangani insomnia. Toko Herbal Cikampek

Satu diantara suplemen obat tidur yang cukup popular dikonsumsi oleh beberapa orang yang sulit tidur yaitu melatonin. Melatonin sesungguhnya yaitu hormon yang berperan untuk memberitahu badan kapan saatnya tidur.

Artikel ini juga akan menerangkan bagaimana caranya kerja melatonin, serta bagaimana Anda dapat memperoleh melatonin berbahan alami yg tidak beresiko bila dikonsumsi dalam periode panjang.
Apa Itu Melatonin?

Melatonin yaitu hormon yang dengan alami di buat oleh badan Anda. Hormon ini dibuat oleh kelenjar pineal yang terlebih berada di otak, namun juga ada dibagian badan beda, seperti di mata, sumsum tulang, serta usus.

Melatonin kerapkali dikatakan sebagai “hormon tidur”, karna bila badan mempunyai hormon ini dalam kandungan tinggi jadi Anda semakin lebih gampang tidur.

Walau demikian, melatonin tidak dapat bekerja sendirian. Hormon ini sesungguhnya cuma memberitahu badan Anda kapan saat baginya untuk santai hingga lebih mudah tertidur.

Karna peranannya tersebut banyak pasien insomnia serta jet lag yang memakai suplemen melatonin. Di banyak negara suplemen ini dapat dibeli dengan bebas tanpa ada resep dokter.

Melatonin yaitu satu type anti-oksidan yang kuat, hingga mampu memberi bermacam faedah lainnya untuk badan, terkecuali jadi obat tidur alami.

Sesungguhnya, hormon ini bisa menolong menyehatkan mata, menangani maagdan refluks asam lambung, memperingan tanda tinnitus (telinga berdengung), serta bahkan juga tingkatkan kandungan hormon perkembangan pada pria.

Tips Perawatan Kulit untuk Pengendara Motor, Bye Kulit Kusam dan Belang

Posted on Leave a commentPosted in Kesehatan

Motor menjadi salah satu transportasi yang sering digunakan oleh banyak orang. selain irit dari bahan bakar, menggunakan kendaraan berpotor dinilai lebih efisien dari segi waktu karna dinilai bisa melesat dengan mudah disaat sedang macet.

Tetapi sayang, motor tidak bisa melindungi kita seperti mobil yang bisa melindungi kita dari panasnya sinar matahari atau air hujan. Tentu saja hal ini membuat pengendara motor harus tahan banting menghadapi cuaca yang tidak menentu sampai polusi udara yang tidak baik untuk kulit.

Hal inilah yang membuat banyak pengendara bermotor memiliki masalah pada kulit wajahnya seperti berjerawat, kulit belang, dan kulit kusam. Nah, inilah mengapa sangat penting melakukan perawatan sebelum menaiki kendaraan bermotor seperti menggunakan pelembab supaya wajah terhindar dari kulit belang dan kusam. Karna jika itu terjadi kita akan semakin repot harus mencari cara menghilangkan flek hitam di wajah dan mengatasi kulit yang belang serta kusam.

 

Berikut ini beberapa perawatan yang bisa kamu lakukan sebelum naik motor setiap harinya ya.

1.       Menggunakan sunscreen, supaya kulit tidak belang

Menggunakan sunscreen adalah point awal yang harus dilakukan, gunakan ditangan dan juga kaki untuk perlindungan yang lebih extra. Selain melindungi kulit dari sinar matahari, sunscreen yang teksturnya tidak lengket bisa digunakan sebagai base make up.

2.       Segera membersihkan wajah saat sampai rumah

Mencuci wajah idealnya tidak hanya dilakukan di pagi hari dan malam hari sebelum tidur saja, tetapi mencuci wajah juga harus dilakukan setelah berkendaraan motor. Sebaiknya jangan malas mencuci wajah setelah sampai ditempat tujuan saat setelah berkendara motor.

3.       Supaya kulit tidak dehidrasi gunakan juga facial spray

Pengendara motor sangat rentan mengalami dehidrasi pada kulitnya, akibatnya kulit akan menjadi  kering dan kusam. Oleh sebab itu, bawa juga facial spray saat kemanapun ingin pergi saat wajah mulai terasa kering kamu bisa langsung menyemprotkannya supaya kulit menjadi lembab lagi.

4.       Memakai perlengkapan naik motor

Semua perawatan yang dilakukan akan percuma jika kamu tidak menggunakan beberapa perlindungan untuk pengendara motor, seperti helm, masker, sarung tangan, jaket, kaos kaki, dan sepatu. Selain untuk keselamatan, perlindungan ini pun bertujuan untuk perlindungan kulit.

Meskipun kedengarannya repot untuk dilakukan, beberapa tips dibawah ini perlu dilakukan jika memang kamu berkendara motor. Repot sedikit tidak masalah asalkan selamat dan kulit pun tetap terjaga, jangan sampai kulit menjadi kusam dan belang hanya karna berkendara motor, dan jangan sampai juga wajah menjadi berminyak dan berjerawat karna tidak membersihkan wajah saat setelah berkendara motor. Inilah mengapa sabun cuci muka penghilang jerawat terbaik harus dibawa sebelum berpergian supaya wajah selalu terjaga kebersihannya.

Inilah Penyebab Bibir Pecah Pecah

Posted on Leave a commentPosted in Kesehatan

Selain warna, permasalahan bibir yang biasa kita alami adalah pecah-pecah. Lebih parah lagi jika disertai dengan mengelupasnya kulit bibir. Pasti hal tersebut akan menimbulkan rasa perih pada bibir dan membuat kita menjadi tidak nyaman.

Apa sebagai penyebabnya bibir alami keadaan kering serta pecah-pecah? Dalam artikel ini kita juga akan membahas penyebabnya bibir pecah-pecah serta pemecahannya. Salah satunya :

1. Kurang Minum Hingga Dehidrasi

Dehidrasi keluar karena minimnya cairan didalam badan, hingga mengakibatkan keseimbangan mineral alami badan mejadi kacau. Efek dehidrasi bukan sekedar mengakibatkan kurang sebaiknya system organ pada badan, tetapi mempunyai efek kurang baik pada kulit.

Satu tanda yang muncul karena alami dehidrasi yaitu kulit bibir jadi pecah-pecah. Jalan keluar untuk menangani dehidrasi yaitu minum air minimum 8-12 gelas air dalam satu hari, supaya supply atau keperluan air pada badan Anda dapat tercukupi.

2. Menggigit Bibir

Penyebabnya bibir alami pecah-pecah yang lain yaitu rutinitas menggigit bibir. Orang menggigit bibir umumnya dikarenakan oleh rutinitas, rasa gugup, kuatir serta tengah berupaya memusatkan konsentrasi disuatu hal. Waktu Anda menggigit bibir, gigi juga akan menghematasi bibir, berisi susunan kulit bibir jadi terkoyak, serta pada akhirnya jadi retak. Parahnya yaitu hingga berdarah. Jadi hentikan rutinitas menggigit bibir bila Anda menginginkan problem bibir pecah-pecah dapat selekasnya terselesaikan.

4. Sangat Banyak Makan Makanan Pedas serta Asin

Setelah itu aspek yang dapat mengakibatkan bibir jadi pecah-pecah yaitu sangat banyak konsumsi makanan asin. Garam yang terdapat pada makanan asin dapat menimbulkan dampak iritasi pada susunan kulit bibir, serta mengakibatkan peradangan.

Baca Juga: Obat Bibir Pecah Pecah

Demikian halnya bila Anda sangat banyak konsumsi makanan pedas. Anjuran, baiknya memperbanyak makanan sayuran yang mempunyai manfaat baik untuk kesehatan Anda.

5. Mengkonsumsi obat-obatan

Obat-obatan juga mempunyai dampak yang dapat buat bibir pecah-pecah. Type obat-obatan yang dapat menyebabkan resiko bibir pecah-pecah yaitu suplemen vitamin A, obat kemoterafi, lithium, serta yang lain.

Usus Halus

Posted on Leave a commentPosted in Kesehatan

Usus Halus

Usus halus yaitu segmen usus yang terdapat diantara sfingter pilorus (ujung posterior perut) serta persimpangan di sekum dimana ia diikuti oleh sisi paling akhir dari system pencernaan, yakni, usus besar.Toko Herbal Cikampek

Walau panjang usus halus beragam pada tiap-tiap organisme, rata-rata panjangnya sekitaran 22 kaki 6 inci pada orang manusia dewasa sesaat pada wanita, umumnya sedikit lebih panjang, yakni 23 kaki serta 4 inci. Dalam macam berlebihan, mungkin saja meraih panjang 32 kaki atau dapat lebih pendek cuma sekitaran 8 mtr..

Sisi dari Usus Halus

Untuk nikmati kesehatan yang ideal serta melawan penyakit, Anda mesti mempunyai pengetahuan mengenai beragam sisi dari usus halus dengan kenyataan. Usus halus dibagi lagi jadi tiga struktural serta sisi yang lebih kecil agak fungsional dibedakan, yakni. duodenum, jejunum serta ileum.

Dalam tiap-tiap sisi, di lapisi dinding yang sama di semua panjangnya, namun ada memanglah ada ketidaksamaan struktural spesifik diantara mereka.

Duodenum (usus duabelas jari)

Duodenum adalah organ terutama serta sisi terpendek dari usus kecil, dengan fungsional begitu utama karna beberapa besar dari pencernaan kimia berlangsung disini. Panjangnya beragam dari 10 hingga 15 sentimeter, terdapat di ujung anterior yang tersambung dengan perut, sedang ujung posterior menyentuh jejunum.

Jejunum (usus kosong)

Jejunum yaitu sisi ke-2 dari usus halus Anda, terdapat pada duodenum serta ileum, rata-rata panjang dalam manusia dewasa yaitu sekitaran 8, 4 kaki atau dua 1/2 mtr.. PH medium di bagian dari usus bisa beragam pada netral hingga sedikit basa, yakni 7 hingga 9. enterosit yaitu beberapa sel spesial yang ada pada susunan kanal yang aktif ikut serta dalam penyerapan partikel kecil makanan yang diolah oleh enzim dalam usus dua belas jari.

Ileum (usus penyerapan)

Ileum yaitu sisi akhir dari usus halus, di satu segi, tersambung dengan jejunum, sedang di segi lain buat koneksi dengan usus lewat katup ileocecal. Pada manusia dewasa, panjang ileum beragam dari 7 hingga 14 mtr., serta pH medium yang sama juga dengan jejunum yang netral hingga sedikit basa. Peranan intinya yaitu untuk menyerap nutrisi yg tidak diserap dalam sisi terlebih dulu dari usus ; Tetapi, begitu ikut serta dalam penyerapan garam empedu serta vitamin (vitamin B12).

Tips Menghilangkan Bintik Hitam di Kaki

Posted on Leave a commentPosted in Kesehatan

Banyak sekali wanita yang memiliki warna kulit gelap mengalami masalah bintik hitam yang muncul di area kaki. Apakah kamu menjadi salah satu wanita yang mengalami masalah bintik hitam di kaki?

Bintik hitam di kaki ini biasa dikenal dengan strawberry legs yang dalam dunia medis dikenal dengan “ open condome “, yaitu pori-pori kulit yang terbuka yang lama-kelamaan akan menghilang. Jadi flek hitam atau bintik hitam ini tidak hanya muncul diwajah saja, tetapi dibagian kaki pun bisa saja muncul.

Penyebab dari munculnya bintik hitam di kaki ini seperti bulu kaki yang baru ingin tumbuh, debu dan sel kulit mati yang menyumbat pori-pori. Pori-pori ini yang nantinya akan tersumbat dan bercampur dengan minyak dan terkena angin yang membuat kotoran teroksidasi dan menghitam.

Cara Menghilangkannya Secara Alami

  1. Eksfoliasi Pori-pori Kulit Kaki

Dengan eksfoliasi bisa membantu mengikis sel kulit mati dan kotoran yang menyumbat pori-pori kulit. Kamu bisa menggunakan chemical exfoliator yang mengandung glycolic adic, salycid acid, dan lactic acid untuk eksfoliasi. Atau bisa juga dengan membuat DIY scrub sendiri dirumah dengan menggunakan baking soda atau brown sugar.

  1. Menggunakan Air Ketimun

Air ketimun terbukti ampuh menghilangkan flek hitam atau noda hitam pada kulit, termasuk masalah yang satu ini. Yang terpenting cara ini aman digunakan untuk kulit dan sangat cocok untuk semua jenis kulit.

  1. Menggunakan Putih Telur

Putih telur juga menjadi salah satu bahan yang dipercaya ampuh untuk menghilangkan flek hitam pada kulit dan bisa merapatkan pori-pori kulit yang besar. Untuk pemakaiannya kamu hanya perlu menggunakan 1 butir putih telur yang digunakan pada daerah kaki, diamkan selama beberapa menit sampai meresap dan mengering, setelah itu barulah bilas dengan air dingin supaya pori-pori menutup kembali.

  1. Menggunakan Tea Tree Oil

Tea Tree Oil juga bisa digunakan untuk mengatasi strawberry legs lho. Kandungan antibacterial properties didalamnya bisa membantu menghilangkan strawberry legs. Cukup oleskan campuran 2-3 tetes tea tree oil dengan 2 sdm olive oil pada kaki dan lakukan pijatan dengan lembut, lakukan perawatan ini secara rutin untuk hasil kaki yang mulus.

Nah itudia, langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bintik hitam dikaki atau strawberry lags. Cara ini dijamin ampuh dan aman asal digunakan secara rutin dan benar. Bintik hitam di kaki memang akan membuat tampilan kaki menjadi kurang indah, maka dari itu hal ini harus segera diatasi dengan baik dan benar. Jika sudah hilang pastinya bagian kaki akan indah kembali dan lebih pede deh saat mau pergi kemana-mana.

Tips Mengatasi Kulit Kusam Setelah Melahirkan

Posted on Leave a commentPosted in Kesehatan

Setelah melahirkan wanita akan mengalami banyak sekali perubahan hormone yang berpengaruh terhadap kulitnya. Terutama kulit wajah yang akan mengalami banyak perubahan setelah melahirkan, warna kulit cenderung akan kusam atau timbulnya flek hitam.

Apakah kamu termasuk salah satu yang mengalaminya? Jika ingin menghilangkan flek hitam diwajah bagi ibu hamil tidak boleh sembarangan melakukannya. Karna keadaan sedang menyusui jika menggunakan produk yang sembarangan dikhawatrikan akan ada masalah pada si bayi nantinya. Berikut ini tips sederhana untuk mengatasi flek hitam setelah melahirkan.

Perawatan Kulit Setelah Melahirkan

  1. Menghindari Paparan Sinar Matahari Langsung

Terkena sinar matahari secara langsung akan memperparah kondisi kulit wajah kusam, dikarenakan hormone esterogen dan progesterone akan membuat kulit lebih sensitive terhadap sinar matahari.

  1. Menggunakan Krim Wajah Yang Mengandung Vitamin C,E,dan A

Vitamin C, E, dan A bermanfaat untuk melembabkan dan menjaga kekenyalan kulit. Gunakan krim 2 kali sehari sambil dipijat perlahan supaya meresap, selain itu kamu juga bisa aplikasikan minyak zaitun dan almond pada wajah.

  1. Mengoleskan Pelembab atau Lotion Setelah Mandi

Pelembab atau lotion bisa mengunci kelembaban kulit supaya setelah mandi kulit masih lembab dan pori-pori masih terbuka.

  1. Hindari Pemakaian Sabun Yang Bersifat Kering

Membersihkan wajah adalah hal yang harus dilakukan, jika kamu menggunakan sabun untuk membersihkan wajah maka hindari memilih sabun yang membuat kulit menjadi kering.

  1. Menggunakan Kosmetik yang Mengandung SPF

Saat ingin beraktivitas dibawah sinar matahari jangan lupa gunakan krim atau sunblock yang mengandung SPF. Minimal SPF 15 yang akan membantu melindungi kulit wajah dari sinar ultraviolet sehingga kulit kamu akan terlindungi dari efek buruk sinar matahari.

  1. Menghindari Produk Kecantikan yang Mengandung Alkohol

Alkohol yang terdapat didalam kosmetik akan memberikan efek kering, jadi sebaiknya hindari kosmetik yang mangandung alkohol. Kandungan alkohol juga bisa menyebabkan munculnya jerawat dan masalah kulit lainnya jika memiliki jenis kulit sensitive.

  1. Menggunakan Masker Wajah dengan Bahan Alami

Menggunakan masker pada wajah akan membantu pengelupasan pada kulit dan membantu mengangkat sel kulit mati. Kamu bisa membuat masker sendiri dengan menggunakan bahan alami yang mudah didapatkan.

  1. Memperbanyak Minum Air Putih, Mengkonsumsi Buah dan Sayuran

Selain 7 cara diatas hal untuk menjaga kulit setelah melahirkan harus didukung dengan banyak minum air putih, mengkonsumsi buah dan sayuran. Merawat wajah setelah melahirkan sangat penting untuk mengembalikan kelembutan dan kelembaban kulit dari dalam.

Merawat wajah setelah melahirkan adalah hal yang perlu dilakukan, jangan sampai kulit waja menjadi kusam terus menerus. Nah, 8 point diatas bisa digunakan sebagai tips menghilangkan flek hitam dan kusam pada wajah

Resep Masker DIY buat Wajah Kamu Makin Kece

Posted on Leave a commentPosted in Kesehatan

Terkadang mencari masker instan yang sesuai buat kulitmu itu memang susah-susah gampang. Sebagian malah ada yang menyebabkan jerawat atau bikin kulit iritasi. Duh, ingin perawatan kok jadi jerawatan! Kemungkinan karna resikonya dari bahan baku masker yang tidak cocok dengan kulit atau dikarenakan masker instan memiliki kandungan bahan kimia.

Dari pada beli masker instan yang memiliki bahan kimia tinggi, mengapa tidak cobalah buat masker berbahan alami? Tenang, tidak butuh takut ribet! Dengan beberapa bahan yang dapat diketemukan dirumah sendiri, anda dapat kok buat masker agar kulit muka semakin ternutrisi.

1. Campur yogurt dengan lemon, pisang, serta madu. Voila! Jadi deh senjata ampuh pembasmi jerawat di mukamu.

Anda butuh tahu kalau lemon yang memiliki kandungan vitamin C tinggi yang berbentuk jadi anti oksidan serta bertindak jadi penyembuh. Di bagian beda madu bekerja jadi pelembab serta pembersih alami. Langkah bikinnya sederhana banget loh. Bahan-bahannya juga gampang di bisa di swalayan. Anda hanya butuh mempersiapkan :

1 sdm yogurt tawar
1 sdt madu
1 sdt perasan jeruk lemon
1/4 sisi pisang (dihaluskan)
Campur semuanya bahan dalam mangkok kecil. Lantas ratakan di wajah (terkecuali ruang mata) yang telah bersih dengan memakai kuas atau jari. Diamkan sepanjang 10-15 menit serta basuh muka dengan air hangat.

Ps : cermati juga product yogurt mana yang pas untuk dibikin masker. Karna terdapat banyak product yogurt yang baiknya dijauhi.

2. Kandungan vitamin C pada lemon bekerja jadi anti oksidan. Jerawat serta flek hitam ditanggung akan cepat hilang.

Untuk buat masker ini, anda cuma butuh mempersiapkan 1 buah lemon. Langkahnya, irislah lemon jadi bagian-bagian. Lantas oleskan irisan lemon barusan segera ke wajahmu. Diamkan sepanjang 30 menit, lalu basuh sesudahnya. Spesial untuk kulit yang peka, anda dapat memasukkan perasan lemon kedalam botol semprot yang telah dibikin bersih. Lantas campur dengan air yang konsentrasinya lebih kurang sama juga dengan perasan lemon barusan. Setelah itu kocok kombinasi air serta perasan lemon barusan. Nah, bila telah siap tinggal semprotkan ke wajahmu yang telah dibikin bersih lebih dahulu terlebih dulu.

Masker lemon ini berguna banget untuk menolong menyingkirkan flek-flek hitam di wajahmu, membuat cerah, serta menolong percepat sistem pengeringan jerawat. Untuk hasil paling baik, pakai masker ini dengan teratur ya!

3. ingin miliki kulit halus serta kencang seperti artis monitor kaca? Cukup pakai mentimun serta madu jadi masker dengan berkala.

Seberapa seringkali anda temukan timun di lalapan? Well, buah satu ini sesungguhnya tidak hanya berperan jadi lalapan saja lho. Buah fresh ini memiliki kandungan beta karoten yang berbentuk anti oksidan. Diluar itu timun dapat juga bersihkan noda di muka serta menolong mengencangkan kulit. Untuk buat masker yang memberikan nutrisi kulit muka, anda dapat mencampurkannya dengan madu yang bekerja jadi pelembap sekalian penyembuh alami.

Baca Juga : Masker Bengkuang

Sediakan 1 buah mentimun yang telah dikupas kulitnya serta 1 sendok teh madu. Jus mentimun sampai halus lantas campur dengan madu. Terapkan pada semua ruang muka, diamkan sepanjang 15 menit sebelumnya dibasuh sampai bersih. Selamat coba!

Manfaat Yoga Untuk Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Posted on Leave a commentPosted in Kesehatan

Yoga telah dipuji karena banyak manfaatnya, jadi tidak mengherankan jika hal itu dapat membantu memperbaiki kesehatan jantung dan bahkan mengurangi risiko penyakit jantung seseorang. M. Mala Cunningham, pendiri Yoga Jantung, mengatakan, “Yoga dirancang untuk meningkatkan kesejahteraan fisik, mental, dan emosional. Bergandengan tangan dengan menjalani gaya hidup sehat jantung, sangat mungkin bagi model berbasis yoga untuk membantu mencegah atau membalikkan penyakit jantung. Ini mungkin tidak sepenuhnya membalikkannya, tapi Anda pasti akan melihat manfaatnya. Obat Jantung Bocor

American Heart Association merekomendasikan setidaknya 30 menit aktivitas aerobik intensitas sedang setidaknya lima hari dalam seminggu, benar-benar 150 menit, untuk kesehatan jantung yang tepat. Anda juga dapat mengambil bagian dalam aktivitas ideal selama 25 menit tiga hari dalam seminggu selama 75 menit, atau bahkan kombinasi aktivitas sedang hingga aktivitas yang kuat.

Yoga adalah aktivitas yang hebat untuk jantung, terutama di kalangan manula, karena lembut pada persendian dan dirancang untuk semua jenis kebugaran. Yoga telah ditemukan untuk mengurangi stres dan tekanan darah, memperbaiki fungsi pernapasan dan detak jantung, dan meningkatkan sirkulasi dan tonus otot. Ini semua adalah perubahan positif dalam hal meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Selanjutnya yoga aman bagi pasien yang sudah mengalami kejadian kardiak. Cunningham melanjutkan, “Tekanan emosional akut dari peristiwa semacam itu tentu saja memiliki efek yang signifikan dan merugikan pada jantung. Di situlah yoga bisa menjadi manfaat luar biasa untuk mengatasi stres. “

“Semakin banyak energi yang Anda masukkan ke dalamnya, semakin Anda akan keluar dari sana. Setelah 12 minggu, Anda mungkin melihat peningkatan fungsi olahraga yang dramatis, dan tekanan darah dan kadar kolesterol bisa menurun. “

Anda dapat mulai meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan yoga dengan mengunjungi instruktur yang terdaftar dan terlatih yang dapat membantu membimbing Anda melalui latihan Anda.

Sambungan Yoga-Jantung

Semakin banyak ahli jantung mengenali manfaat yoga dalam meningkatkan kesehatan jantung. Pertama, yoga adalah penghilang stres segera karena mendorong hidup pada saat ini dan melepaskan tekanan hari itu. Saat Anda dipandu melalui berbagai pose, Anda berfokus pada pernapasan Anda.

Yoga telah ditemukan untuk mengurangi tekanan darah dan kolesterol, sekaligus meningkatkan sirkulasi dan detak jantung. Dalam sebuah penelitian, mereka yang mempraktikkan yoga secara teratur mengurangi lingkar pinggang mereka dalam tiga bulan, yang berarti berkurangnya risiko sindrom metabolik.

Sebuah studi alternatif menunjukkan bahwa yoga dua kali seminggu mengurangi risiko episode atrial fibrillation pada pasien dengan kondisi ini.

Terakhir, penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat membantu penghentian merokok, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung dan komplikasi yang berhubungan dengan jantung.

Seperti yang dapat Anda lihat, yoga beberapa kali dalam seminggu dapat membantu memperbaiki kesehatan jantung, memberi alasan lain mengapa Anda memasukkannya ke dalam hidup Anda.

Yoga Berpose Untuk Kesehatan Jantung

YogaHere adalah daftar pose yoga yang bagus untuk membantu mempromosikan kesehatan jantung. Jika Anda tidak terbiasa dengan yoga, nama-nama pose ini mungkin tidak masuk akal, namun dengan berbicara dengan instruktur yoga terlatih atau bahkan melakukan penelitian online, Anda bisa mendapatkan ide tentang bagaimana melengkapi pose ini dan mulai memperbaiki hati Anda. Kesehatan secepatnya hari ini. Obat Jantung Bocor

  • Gunung Berpose
  • Pose Pohon
  • Perpanjangan Tangan Dan Pose Kaki
  • Pikun Segitiga
  • Pose Warrior
  • Ketua Berpose
  • Cat Berpose
  • Ke Bawah Menghadap Anjing
  • Pose Cobra
  • Pose Busur
  • Bridge Berpose
  • Setengah Bahu Berdiri
  • Tikungan Ke Dua Bersudut
  • Duduk Setengah Spinal Twist
  • Stick Berpose
  • Pose Lumba-Lumba
  • Papan lumba-lumba
  • Paksaan
  • Anjali mudra

Apakah Pemilik Kolesterol Tinggi Harus Menghindari Makan Seafood?

Posted on Leave a commentPosted in Kesehatan

Makanan yang Anda makan memang bisadi memengaruhi kadar kolesterol darah Anda. Hal ini sebabkan karena kolesterol yang terkandung dalam makanan dengan bentuk lemak jenuh serta lemak trans- bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah Anda. American Heart Association pun memberikan saran supaya Anda mengonsumsi lemak jenuh kurang dari 7% kalori harian serta lemak trans kurang dari 1% kalori harian.

Sudah tahukah seafood apa saja yang memiliki kandunga kolesterol tinggi? Jika belum tahu, maka anda bisa menyimak penjelasan berikut ini.
1. Tiram dan kerang
Tiram dan kerang termasuk seafood yang meiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi. 19 kerang ukuran kecil dan sebanyak 6 tiram ukuran sedang memiliki kandungan kolesterol sebesar 58 mg.
2. Kepiting
Kepiting juga termasuk seafood yang meiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi. Kandungan kolesterol sebesar 71 mg terkandung dalam 3 ons daging kepiting.
3. Lobster
Lobster juga termasuk seafood yang meiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi. Kandungan 61 mg kolesterol terdapat dalam 3 ons daging lobster.
4. Udang
Udang juga termasuk seafood yang meiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi. Kandungan kolesterol sebanyak 155 mg terkandung dalam satu porsi udang dengan 15 udang ukuran besar.

Beberapa seafood seperti sudah disebutkan di atas memang mengandung kolesterol tinggi, tetapi Anda tidak harus benar-benar menghindarinya. Walaupun mengandung kolesterol, seafood juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang bisa melindungi kesehatan jantung Anda. Bagi penderita kolesterol, yang paling baik dan sebaiknya di lakukan adalah membatasi (bukan menghindari) dalam mengkonsumsi seafood.

Satu hal lagi yang penting dan perlu untuk Anda lakukan yaitu memperhatikan metode memasak yang digunakan dalam mengolah seafood. Metode memasak dapat memengaruhi kandungan kolesterol yang terdapat dalam hidangan seafood Anda.
Hindari memasak seafood dengan cara menggoreng. Mengapa demikian? Karena ini hanya akan menambah lemak jenuh serta lemak trans ke dalam seafood yang Anda makan. Salah satu cara terbaik dalam mengolah seafood yaitu dengan membakar, memanggang, maupun mengukus. Jadi faroka sarankan bagi anda yang ingin mengkonsumsi seafood, sebaiknya dengan cara di bakar maupun dengan di kukus. Semoga bermanfaat.

Penyebab Kanker Leher Rahim Sudah diKetahui

Posted on Leave a commentPosted in Kesehatan

Penyebab Kanker Leher Rahim Sudah diKetahui

Kanker Leher Rahim adalah ancaman yang begitu ditakuti oleh wanita. Kanker ini menyerang pada semuanya bagian umur, bahkan juga pada umur yang masih tetap awal. Pada step awal, kanker Leher Rahim umumnya tidak mempunyai tanda yang spesial. Tanda paling umum yang terlihat yaitu pendarahan pada vagina yang berlangsung sesudah terkait seksual, diluar masa menstruasi, atau sesudah menopause.Toko Herbal Karawang

Pasien Kanker Leher Rahim di Indonesia

Pada th. 2014, WHO menyebutkan ada lebih dari 92 ribu peristiwa kematian pada masyarakat wanita karena penyakit kanker. Mulai sejak th. 2000 sampai th. 2012, grup umur pasien kanker Leher Rahim makin muda, yakni kisaran umur 21-22 th. di th. 2000 serta menjangkau umur dibawah 20 th. pada th. 2012.

Saat ini, Penyebabnya Kanker leher Rahim Sudah Di ketahui

Pada riset yang melibatkan sekitaran 19. 000 responden, di ketahui kalau nyaris semuanya peristiwa kanker Leher Rahim dikarenakan oleh human papillomavirus atau HPV. Saatini diprediksikan ada sekitaran 400 type HPV di mana beberapa besarnya yaitu virus yg tidak beresiko. Namun terdapat banyak type HPV yang mengganggu beberapa sel leher rahim untuk dapat berperan dengan normal serta pada akhirnya dapat menyebabkan kanker. Dari banyak type HPV, ada dua type virus HPV yang paling beresiko, yakni HPV 16 serta HPV 18. Ke-2 type virus ini yang mengakibatkan 70 % peristiwa kanker Leher Rahim. Perlu untuk mengerti kalau infeksi ini seringkali berlangsung, walau beberapa wanita yang terinfeksi tidak alami kanker.

Hal semacam ini menyebabkan beberapa sel yang ada di permukaan leher rahim beralih jadi sel kanker.

Vaksin untuk menghindar infeksi HPV yang berisiko mengakibatkan kanker telah ada. Vaksinasi HPV yang sekarang ini ada yaitu vaksin bivalen untuk HPV 16 serta 18 ; vaksin kuadrivalen untuk HPV 6, 11, 16 serta 18 ; atau vaksin nonavalen untuk 9 type HPV yakni 4 type ditambah 31, 33, 45, 52, serta 58.

Siaga serta kerjakan Deteksi Awal Kanker Leher Rahim

Beberapa sel ini di leher rahim bisa saja untuk alami perubahan di mana dapat perlahan beralih jadi kanker. Perubahan sel di leher rahim dapat dideteksi mulai sejak awal lewat kontrol laboratorium mulai sejak awal. Penyembuhan awal, yakni saat beberapa sel tetap dalam step pra-kanker dapat dikerjakan supaya kesuksesan therapy bisa menjangkau hasil yang lebih maksimal.

Pap smear bermanfaat untuk mendeteksi bila ada beberapa sel abnormal yang punya potensi beralih jadi sel kanker. Dengan bekal info dari tes berikut, seseorang pasien bisa berkonsultasi dengan dokter manfaat peroleh perlakuan yang awal serta paripurna. Dengan deteksi awal serta perlakuan medis yang maksimal, kanker Leher Rahim bisa dihindari serta atau sembuh dengan maksimum.

Hal- Hal yang Memengaruhi Penyembuhan Kanker Leher Rahim

Penyembuhan kanker Leher Rahim bergantung pada sebagian aspek. Langkah operasi bias dikerjakan bilamana diagnosis dikerjakan pada tingkat awal. Pada bagian awal, bisa saja untuk mengangkat leher rahimnya saja, sesaat rahim bisa dipertahankan. Prosedur radioterapi dikerjakan jadi alternatif untuk kanker Leher Rahim fase awal. Untuk peristiwa kanker Leher Rahim fase lanjut, umumnya dirawat dengan cara gabungan kemoterapi serta radioterapi.

Komplikasi Karena Kanker Leher Rahim

Kanker Leher Rahim bisa menyebabkan sebagian komplikasi, salah satunya : Komplikasi dari kanker Leher Rahim bisa berbentuk komplikasi enteng berbentuk pendarahan kecil pada vagina serta/atau seringkali kencing maupun berat berbentuk pendarahan yang kronis serta bahkan juga tidak berhasil ginjal.Kiosherbalku

Minuman Soda Tidak Baik Untuk Asam Lambung

Posted on Leave a commentPosted in Kesehatan

Minuman Soda Tidak Baik Untuk Asam Lambung

Minuman bersoda benar-benar sangat popular didunia, mengapa minuman bersoda atau berkarbonasi begitu popular? sebab minuman ini memberi dampak kesegaran yang begitu mengagumkan. Banyak beberapa produk minuman bersoda yang jual minuman bersoda.Toko Herbal Karawang

Minuman bersoda benar-benar sangat pas buat anda mengkonsumsi waktu panas sinar matahari maupun saat anda rasakan kegerahan, memanglah beri kesegaran sich. Namun banyak pakar menyebutkan kalau minuman bersoda itu tidak baik untuk kesehatan. Banyak pembuktikan kalau minuman beroda tidak baik untuk kesehatan kita, satu diantaranya kesehatan lambung.

Beberapa pakar juga lakukan pembuktian simpel yakni saat zat buatan yang serupa asam lambung di campur dengan minuman bersoda, ini jadi satu diantara bukti Kalau Soda Tidak Baik untuk Asam Lambung. Jawaban yang telah mengedar didunia maya
Percobaan simpel ini di publikasikan oleh Molten Science. Seorang pakar meletakan 1 gelas yang telah di isi denagan lebih kurang 1/5 cairan yang serupa dengan asam lambung. Apa reaksintya? reaksinya benar-benar sangat mengagetkan, paduan zat itu jadi zat beda.

Zat beda lalu mengembang serta keluarkan asap, diluar itu zat cair itu jadi mengeras serta nyaris jadi zat padat. Zat teersebut di tusuk oleh sutil kayu serta melekat seperti aspal jalan.

Meskip banyak keritik yang di lobtarkan netizen karna berbeda dengan asam lamung namun banyak pula yang mendukum perbocaan itu. Namun yang tentu pastinya zat azing itu tidak baik untuk asam lambung kita, juga akan mengakibatkan perut jadi kembung serta asam lambung juga akan naik ke atas pastinya. Walau percobaan ini berlum di kenali kepastiannya namun yang tentu anda tidak bisa konsumsi minuman bersoda dengan belebihan. Karna banyak riset yang tentu di kerjakan pada resikonya soda, apabila dikonsumsi sangat banyak.

Apabila anda menginginkan yang segar2 tambah baik makanlah air putih, sebab dengan soda juga akan buat anda lebih haus sesungguhnya.Kiosherbalku

Fiforlif Jakarta

Posted on Leave a commentPosted in Kesehatan

Di era perkembangan saat ini, orang-orang lebih banyak memilih makanan cepat saji daripada masak sendiri. Makanan cepat saji dianggap lebih praktis dan lebih menarik untuk dikonsumsi. Padahal, kebanyakan dari makanan cepat saji tersebut mengandung banyak lemak jahat dan kolesterol yang dapat mengganggu kesehatan. Lebih parahnya lagi, makanan cepat saji yang dikonsumsi tidak diimbangi dengan makanan bergizi yang seperti buah-buahan atau sayur-sayuran yang mengandung serat dan vitamin yang dapat melarutkan lemak dan kolesterol jahat. Masalah kesehatan yang biasanya terjadi berhubungan dengan sistem pencernaan atau sistem kardiovaskuler. Biasanya penyakit yang menyertainya seperti obesitas, diabetes, atau bahkan penyakit jantung. Untuk mengatasi hal tersebut, agen fiforlif Jakarta hadir untuk membantu anda. Agen fiforlif Jakarta mengeluarkan produk minuman yang dapat membantu anda untuk melarutkan lemak jahat dan kolesterol dalam tubuh anda.

jual fiforlif murah jakarta

Untuk anda yang belum mengerti mengenai apa itu fiforlif, di sini akan kami bahas mengenai fiforlif itu sendiri. Fiforlif adalah sebuah suplemen herbal yang diproduksi oleh PT Abe Indonesia yang terbuat dari bahan alami seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Buah-buahan yang digunakan ini sangat menarik, yaitu ekstrak goji berry dan buah bit merah. Dimana bahan-bahan alami tersebut kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti serat dan vitamin.

Serat dan vitamin tersebut dapat membantu melarutkan lemak jahat dan kolesterol yang terdapat di dalam tubuh anda. Suplemen ini berbentuk serbuk yang cara penyajiannya adalah dilarutkan di air menjadi sebuah minuman. Suplemen ini diminum dua kali sehari yaitu satu jam sebelum sarapan dan satu jam sebelum makan malam. Hal ini dimaksudkan untuk memberikan efek rasa kenyang ketika anda menyantap makanan sehingga akan mencegah anda makan berlebihan. Selain itu, fiforlif juga dapat membantu anda untuk membuang toksin atau racun yang terdapat dalam tubuh anda dan mengeluarkannya bersama dengan feses. Sehingga suplemen herbal ini dapat membantu melancarkan BAB anda dan mencegah perut anda menjadi buncit. Untuk mendapatkan efek yang maksimal anda disarankan untuk tetap mengkonsumsi makan makanan yang mengandung gizi dan rendah lemak serta kolesterol. Jika anda tertarik dengan produk ini, anda dapat mendapatkannya di agen neofiforlif.com

Wajah Berkilau

Posted on Leave a commentPosted in Kesehatan

Wajah Berkilau

Perawatan WajahDi waktu lalu waktu perempuan tidak pergi ke spa dan salon untuk perawatan karena mahal dan jumlah salon juga tidak beberapa sekarang ini. Namun wanita zaman dulu tidak kehabisan akal, mereka kerjakan steam atau penguapan sendiri. Langkahnya juga demikian mudah, rebus air dan input irisan lemon atau timun.

Lantas dekatkan muka ke air panas itu. Lakukan perawatan ini selama 10-20 menit secara teratur tiap-tiap minggunya.Black Walet

Steam muka bermanfaat untuk jauhi pori-pori terhambat dan bersihkan kulit Anda dari kotoran seperti debu. Steam juga membantu Anda untuk jauhi persoalan jerawat yang dimaksud hasil dari sisa make-up atau penumpukan residu yang beda dari tinggal di luar ruangan pada siang hari.

Masker Muka Alami

Product yang berada di supermarket tidak 100 persen alami. Sebaiknya gunakan bahan fresh seperti stroberi, blueberry, buah persik, dan aprikot. Tumbuk satu di antara buah itu ditambah dua sendok makan yogurt dan satu sendok teh madu. Dinginkan masker ini selama satu atau dua jam. Terapkan masker dingin barusan di muka Anda, diamkan selama sepuluh menit lalu bersihkan muka. Perawatan tradisionil ini buat muka berseri dan bercahaya.

Berikut ini beberapa bahan alami yang untuk jadikan masker muka dan bisa Anda coba membuatnya sendiri di rumah :

1. Teratai – Ambil kelopak terbaik dari bunga teratai. Tumbuk kelopak hingga halus dan campur dengan madu dan susu untuk buat pasta. Gunakan pasta ini 1 minggu sekali untuk membuat cerah kulit Anda lewat cara alami.

2. Jeruk – Jeruk demikian baik untuk memperingan noda gelap pada kulit. Yang perlu Anda lakukan yakni buat bubuk dari kulit jeruk yang dikeringkan. Beri beberapa tetes susu bubuk untuk buat pasta halus. Beri pasta ini di muka dan leher. Bersihkan dengan air dingin setelah kering.

3. Apel – Untuk peroleh kulit yang bersinar dalam 10 hari, campur bubur apel dengan satu sendok madu. Beri rata di muka dan biarkanlah selama 15 menit sampai jadi kering. Bersihkan dengan air mawar.

4. Strawberry – Haluskan stroberi dan beri di muka. Biarkanlah selama 10 menit dan lantas bersihkan dengan air mawar. Masker muka ini membantu tingkatkan warna kulit sampai buat Anda terlihat lebih bersinar.

5. Mentimun – Langkah terbaik untuk buat kulit Anda terlihat cerah yakni dengan menggunakan masker mentimun dan madu. Beri masker di muka dan leher sekali dalam 1 minggu untuk peroleh hasil yang diinginkan.

6. Madu – Apabila Anda inginkan terlihat awet muda dan cerah, gunakan masker madu di muka. Beri perasan lemon ke dalamnya. Beri di muka dan leher, lalu bersihkan saat kering.
Untuk Anda yang inginkan memiliki kulit muka halus mulus bersinar Pakai Sabun Black Walet yakni product kesehatan yang mempunyai kandungan bahan demikian alami hingga aman untuk kulit.

Akibat Kurang Serat Untuk Kesehatan Tubuh

Posted on Leave a commentPosted in Kesehatan

Manusia membutuhkan serat makanan untuk tetap sehat. Apabila kurang serat dapat menimbulkan berbagai macam resiko kesehatan dan gangguan pencernaan. Maka dari itu sangat penting dalam mencukupi serat setiap harinya. Serat merupakan nutrisi yang amat penting untuk proses pencernaan, karena memiliki kemampuan untuk mengikat lemak yang berasal dari makanan, kemudian diikat dan dicerna oleh sistem pencernaan dalam tubuh kita.

Selain semua itu, masih ada banyak fungsi serat dalam tubuh, meskipun sebagian besarnya untuk kesehatan pencernaan. Fungsi lain dari serat diantaranya adalah menurunkan kadar kolesterol dan dapat menurunkan berat badan.

Para ahli gizi menyarankan setiap hari usahakan mendapat asupan serat yang cukup sekitar 25-35 gram. Terpenuhinya kebutuhan serat dalam tubuh, maka proses pencernaan yang terjadi dalam tubuhpun akan berjalan dengan lebih baik.

Begitu banyak permasalah yang ditimbulkan akibat kurangnya asupan serat kedalam tubuh. Dibawah ini adalah masalah kesehatan akibat kurang serat:

1. Pencernaan Menjadi Tidak Sehat

Ada dua jenis serat didalam tubuh yaitu serat yang larut dan serat tidak larut. Kedua jenis ini sangat menguntungkan untuk tubuh kita, masuk didalam pencernaan tanpa harus dicerna.
Mengkonsumsi makanan kurang serat tapi mempunyai kandungan lemak yang tinggi akan menimbulkan masalah pada sistem pencernaan. Beberapa masalah yang akan muncul akibat kurangnya asupan serat adalah sembelit (konstipasi), wasir dan juga penyakit divertikular. Serat tidak larut akan menjaga usus agar dapat berfungsi dengan baik. Hal ini membuat buang air besar menjadi lancar dan mengungari resiko terkena penyakit kanker usus besar, diantaranya gandum, tepung gandum, kacang-kacangan dan sayuran.

2. Berat Badan Meningkat

Serat mempunyai fungsi penting dalam mengikat lemak yang masuk dalam tubuh dari makanan yang telah dikonsumsi, sehingga tubuh akan mudah mencerna dan membuang zat-zat sisa yang sudah tidak lagi dibutuhkan. Nah, perlu Anda ketahui ketika tubuh mengalami kekurangan serat, maka lemak yang berada dalam tubuh akan sulit untuk dikeluarkan dan akan mengendap, sehingga menyebabkan Anda menjadi gemuk atau berat badan Anda mengalami peningkatan.

Serat juga mempunyai sifat mengenyangkan setelah dikonsumsi, sehingga Anda tak akan terstimulasi ingin makan berlebihan yang merupakan faktor paling besar dalam menyumbang kegemukan atau kenaikan berat badan. Untuk mengatasi berat badan selain dengan mengkonsumsi banyak serat, dapat juga dilakukan dengan cara teratur berolahraga, mengurangi makan-makanan berlemak dan berkalori besar, minum banyak air putih dan banyak makan buah serta sayur.

3. Penyakit Kardiovaskular

Selain permasalahan diatas kurangnya asupan serat juga bisa berdampak fatal pada kesehatan bagian tubuh lainnya, dengan terjadinya kadar kolesterol dalam tubuh meningkat, LDL dalam darah meningkat serta meningkatkan risiko penyakit arteri seperti penyakit jantung dan juga stroke.

Selain itu, serat juga mempunyai pengaruh besar terhadap tekanan darah seseorang. Beberapa studi menunjukan bahwa asupan serat tinggi yang masuk kedalam tubuh dapat menurunkan resiko tekanan darah, baik diastolik ataupun sistolik.

4. Diabetes

Kandungan serat rendah pada makanan seperti karbohidrat olahan akan dicerna dengan cepat oleh tubuh, sehingga dapat menyebabkan naiknya gula darah dalam tubuh. Sedangkan pada makanan yang tinggi serat akan memperlambat penyerapan gula. Dengan demikian, kadar gula darah didalam tubuh akan tetap stabil. Sebuah studi menunjukan bahwa serat makanan dapat mengurangi risiko diabetes tipe dua atau penyakit kencing manis.

Demikianlah beberapa gangguan kesehatan yang ditimbulkan dari kurangnya asupan serat dalam tubuh yang dituliskan oleh agen jual fiforlif semarang. Untuk itu, mulai menyertakan asupan makanan bergizi yang kaya akan serat sebagai cara menurunkan berat badan pada menu sehari-hari Anda.